Персональный блог Надежды Ворончук

10 СПОСОБОВ ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ

Добавлено: 28.10.2018

Категория: Обо всём понемногу

Просмотров: 47

Комментариев: 3

1 - Первое и самое главное – это движение. 
 По статистике, люди активно занимающиеся спортом меньше всего подвержены стрессам. 
 И это, не обязательно тягать гантели – можно и просто попрыгать, потанцевать, сделать зарядку или просто пройтись.

2 - Исполнение мелких желаний. 
 Часто, мы настолько сконцентрированы на каких-то глобальных целях и желаниях, что совершенно забываем о простых, 
 ежедневных радостях. Очень полезно составить список мелких, но искренних желаний и радовать себя почаще. 
 Особенно в моменты грусти.

3 - Музыка. 
 Правильно подобранная музыка может и дать погрустить, и наоборот – взбодрить и зарядить энергией.

4 - Творчество, в любом проявлении.

Кто-то поёт, кто-то рисует, кто-то вышивает крестиком – любое 
 творческое занятие способно напитать позитивной энергией. Причем даже необязательно быть супер-талантливым 
– подойдут, даже просто раскраски для арт-терапии.

5 - Медитация 
 Даже всего 10 минут расслабления помогают восстановить внутренний баланс и душевный комфорт.

6 - Продукты, вырабатывающие эндорфины -
 бананы, клубника, сухофрукты, орехи, мёд. Немного лакомства и вот они – гормоны счастья...

7 - Помощь другим. 
 Неважно, будет это благотворительность, или просто, помочь соседской бабушке донести тяжелую сумку до дома – 
это дает возможность почувствовать себя значимым и нужным. А еще и хорошие кармические семена посадите. 

8 - Контрастный душ – тоже проверенный метод в борьбе с хандрой.

9 - Любимая книга, или интересный фильм.

10 - Ну, и наконец – улыбка! 
 Наше тело обладает удивительными свойствами и памятью – попробуйте просто улыбнуться своему отражению в зеркале, 
 даже, если улыбка будет неестественной – настроение начнет улучшаться!

                   = Попробуйте эти способы и - жизнь Удалась!!! =

Комментарии

Татьяна Бондарь
Татьяна Бондарь
28.10.2018 в 14:15 | ответить
Надежда, большое спасибо! Видео классные. Особенно саксофон - обожаю!
Надежда Ворончук
Надежда Ворончук
28.10.2018 в 17:55 | ответить
Ой, Танюша, сама от него "без ума"!!!
Ирина Шурба
Ирина Шурба
28.10.2018 в 21:08 | ответить
Надя! Огромное спасибо!!!Просто великолепно!!!!!
20181