Персональный блог Надежды Ворончук

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ ДОКТОРА ХИНОХАРЫ

Добавлено: 27.06.2018

Категория: Обо всём понемногу

Просмотров: 21

Комментариев: 0

Что помогает человеку прожить до 100 лет? 

Доктор Шигеаки Хинохара, который дожил до 105-ти лет, нашел ответ.

Один из старейших практикующих врачей в Японии родился в 1911 году незадолго до Первой мировой войны.

Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг (самая популярная, «Жить долго, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 — продолжал лечить людей и читать лекции.Отметим, что Хинохару знали не только как врача, в 90 лет он осуществил свою мечту и встал за дирижерский пульт оркестра. Музыкальные вечера он проводил и в больнице для своих пациентов.

Шигеаки Хинохара составил собственный свод правил долголетия. Некоторые из них очень неожиданные.


                                           Секреты долголетия...
1. Мы получаем энергию от того, что чувствуем себя хорошо, а не от правильного питания и сна.
Будьте как дети, которые радуются и развлекаются, пока не почувствуют, что хотят есть или спать. Избавьтесь от строгих правил и вы почувствуете себя энергичнее и счастливее.

2. Не набирайте лишний вес.
Хинохара всю жизнь внимательно относился к приему пищи. На завтрак он выпивал кофе, апельсиновый сок и столовую ложку оливкового масла, на обед - молоко с печеньями, а на ужин - овощи, рыбу и рис, а два раза в неделю он ел мясо.


3. Всегда планируйте наперед.
В жизни д-ра Хинохары был плотный график, наполненный лекциями, встречами и работой в больнице, и по этой причине он научился все планировать заранее. Такая привычка поддерживает ясность ума и помогает вести более успешную жизнь.

4. Не выходите на пенсию.
Если вы в хорошей физической и психической форме, вам не нужно выходить на пенсию. Работайте как можно дольше, чтобы вести счастливую и успешную жизнь.

5. Делитесь знаниями.
Хинохара проехал по всей Японии, давая по 150 лекций в год. Большую часть лекций он проводил, стоя на ногах по 1,5 часа, что поддерживало его в хорошей форме.

6. Не верьте всему, что говорят врачи.
Хотя сам Хинохара был врачом, он не советовал слепо следовать рекомендациям врачей, так как это может иметь прямо противоположный эффект. Перед тем, как пройти какую-то процедуру, принять лекарство, или согласиться с курсом лечения, он рекомендует сначала спросить своего врача, а сделал бы он то же самое.

7. Ходите по лестницам и носите свои вещи.
Привычка ходить по лестнице, а не пользоваться лифтом и носить собственные вещи, может предотвратить целый ряд проблем со здоровьем.

8. Вдохновляйтесь.
Ищите вдохновение, чтобы мотивировать себя на новые свершения.

9. Боль таинственная штука.
По словам врача, лучший способ забыть о боли, это развлекаться и получать удовольствие. Работая в больнице, он обнаружил, что терапия музыкой и животными, и уроки рисования, помогают пациентам справиться с болью.

10. Не зацикливайтесь на материальных вещах.
Погоня за деньгами, ни к чему вас не приведет. Кроме того, вы не сможете взять миллионы с собой в могилу.

11. Одна наука не способна вылечить или помочь людям.
Врач верил в уникальность каждого человека и считал, что большинство болезней связаны с нашим душевным состоянием. Чтобы вылечить болезнь, нужно использовать искусство и другие ресурсы, а не только лекарства, или операции.

12. Перестаньте беспокоиться.
Жизнь непредсказуема и полна неожиданностей. Постоянное беспокойство, только приведет к депрессии и другим проблемам, поэтому лучше сохранять позитивный настрой.

13. Найдите пример для подражания.
Пример для подражания необходим, чтобы стать успешнее. Всегда, когда врач сталкивался с какой-то проблемой, он спрашивал себя, как бы поступил его отец. Это помогало ему быстро найти ответ и решить многие проблемы.

14. Жить долго - это прекрасно!

До 60 лет мы работаем на благо своей семьи и нам легко достигать намеченных целей. Но потом, мы должны стараться на благо всего общества. С тех пор, как мне исполнилось 65, я работаю бесплатно, по 18 часов в день, семь дней в неделю. И наслаждаюсь каждой минутой.

Доктор Шигеаки Хинохара, президент больницы Св. Луки в Токио, скончался 18 июля 2017 года. Практически до самой смерти он продолжать принимать пациентов, а его записная книжка была заполнена на пять месяцев вперед. Ему было 105 лет.

Д-р Хинохара научился наслаждаться жизнью в полной мере.

Источник здесь

Комментарии

17443